BARFİKS VE DİPS ÇEKMEK İÇİN

BARFİX VE DİPS ÇEKMENİN YOLLARI

Bu yayında öncelikle bir çok kişinin spora başladığı zaman hemen yapmak istediği ancak çoğunlukla başarlı olunamayan barfix ve dips çekmenin püf noktalarından ve nasıl bir antrenman izlenmesi gerektiğinden bahsedeceğim.

CARDİO NASIL YAPILIR?

CARDİO DOĞRU ŞEKİLDE NASIL YAPILIR?

Kardiyo nedir?

Kardiyo vücudun kardiyovasküler sistemini(solunum sistemi) geliştirerek akciğer kapasitesini arttırmak ve kalp damar sağlığını korumak amacıyla yapılan bir egzersiz türüdür. Kardiyo içerisine koşu, spinning, yüzme, bisiklet, step up, zumba, kangoo jumps  vs. girebilir. Ancak ağırlık antrenmanı yaparken de kardiyo çalışması yapılabilir. Burada yapılması gereken şey dinlenme aralıklarının az olması ve dev setler şeklinde çalışılması gerektiğidir.