SPORDA ÖNEMLİ MİNERALLER

SPORDA ÖNEMLİ 5 TEMEL MİNERAL

Mineral doğal yollarla oluşan ve belli bir kimyasal yapıya sahip olan katı maddedir. Biliyoruz ki insan vücudu da atomlardan oluşan element veya bileşikler halinde bulunan minerallerden oluşur. dolayısıyla da gün içersinde almamız gereken bazı mineraller bulunmaktadır.

KAS KASILMA TİPLERİ

KAS KASILMA TİPLERİ

İnsan vücudu yapılan spora veya egzersize göre farklı kas kasılma tipleri gösterir. Bunlar;

·         Konsantrik kasılma: Adele boyunun kısalması ile gerçekleşen ve eklem hareketliliğinin yaşandığı dinamik bir kasılmadır. Bu sistemde çalışan kaslar hipertrofi (büyüme) yaşar. Örneğin; vücut geliştirme yapan bir sporcunun biceps çalışırken ağırlığı kaldırdığında biceps kasını yukarıda sıkıştırıp kasın kısalmasını sağlaması konsantrik kasılmaya örnektir.