YÜZMENİN FAYDALARI

YÜZME SPORU VE FAYDALARI

Kısa tarihçe

Tarihi çok eski zamanlara dayanan yüzme Türkiye'de resmi olarak 1932 yılında kürek, yelken ve yüzme temel branşları ile Su Sporları Federasyonu altında kuruldu. Modern yüzme Türkiye'de 1943 yılında İYİK(İstanbul Yüzme İhtisas Kulübü) ile başlamış ve 1957' de  kurulan Yüzme, Atlama, Su topu Federasyonu bünyesinde devam etmiştir. 

Kelebek, sırtüstü, serbest ve kurbağalama olmak üzere 4 temel branşa sahip olan yüzme Türkiye'de önemli bir yaygınlığa sahiptir. Yarı olimpik (25m) ve olimpik (50m) havuzlarda yapılan yüzme olimpik bir spordur. 4 senede bir çeşitli ülkelerin başkentlerinde yapılan olimpiyatlarda çeşitli branşlarda sporcularımızın da yarıştığı ve derece aldığı bu sporun faydaları herkes için çok büyüktür. Hobi olarak yapanlardan amatör ve profesyonel olarak yapanlara kadar her birey belli seviyede avantajlar kazanır. 

Okul öncesi çocukluk döneminde çocukların yapabileceği en temel sporlardan birisidir. Eger çocuklarınızın yüzme sporu ile ilgilenmesini istiyorsanız çok küçük yaşlardan itibaren bir kursa yazdırmanız ilerideki spor kariyeri için de avantaj sağlayacaktır. Çünkü yüzme birçok sporun aksine erken yaşlarda başlandığı zaman iyi bir gelişim ve teknik kazandırır. Henüz tam olarak tamamlanmamış vücut ve kas gelişimi bu spora fayda sağlayacak şekilde temellenir ve kas iskelet sistemini bu yönde geliştirir. İleride olası postür bozukluklarının da önüne geçilmesini sağlar. Ayrıca çocukların kendine güvenini geliştirmesi ve arkadaş ortamı oluşturmasında da önemli bir yere sahiptir.

Vücuda faydaları

• Kalp nabız atımını düzenleyerek sağlıklı bir kalbe sahip olmayı sağlar.

• Vücuda esnek bir yapı kazandırır.

• Kas kazanımı, dayanıklılık ve kuvvet sağlar. böylece iskelet yapıya binen yükü hafifletir ve kaslar vücudun ağırlığını taşımada görev alır.

• Küçük yaşlarda özellikle kız çocuklarında rastlanan ve gelişme çağında da ilerleyen skolyoz lordoz kifoz gibi postür bozukluklarını( yani omurga eğriliklerinden kaynaklı duruş bozukluklarını) engeller. 

• Omurga rahatsızlıkları için iyi bir fizik tedavi yöntemidir.

• Kardiyovasküler sistemin gelişmesini böylece de metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak formda kalmaya yardımcı olur.

• Yaklaşık bir saatlik bir yüzme 400-500 arası kalori harcanmasını sağlar.( bu durum sedanter ve profesyonellere göre değişkenlik gösterir.) 

• Beden sağlığının yanı sıra ruhsal sağlığı da olumlu yönde etkileyerek kişinin pozitif ve dinç bir yaşam tarzı sürmesine önemli ölçüde katkıda bulunur.

• Kişisel gelişim ve sosyalleşmeyi sağlar.