Yapılan çeşitli spor dallarına son dönemlerde yaygınlaşan bir spor dalı daha eklenmiştir ki bu da crossfittir. Crossfit çeşitli hareketlerin kombinasyonu ile vücut ağırlığıyla yapılan bir spor türüdür.
19 Nisan 2015 Pazar
13 Nisan 2015 Pazartesi
SPORCU NASIL BESLENMELİDİR?
Sporcular nasıl
beslenmelidir?
Son dönemlerde gerek spor salonlarına olan ilginin
artması gerek formda kalmak üzere çeşitli beslenme yöntemlerinin kullanılması
aslında tüm bunları yaparken aklımıza doğru beslenmenin nasıl olması gerektiği
sorusunu getirmektedir.
YAĞ YAKIMI İÇİN PÜF NOKTALARI
YAĞ YAKIMI İÇİN 10 PRATİK BİLGİ
1- Sabah erken kalkın! Çünkü metabolizmanın en aktif olduğu zaman erken saatlerdir.
2- Kardiyo yapmadan önce 1 bardak sade nescafe veya yeşilçay içmek yağ yakımı için etkilidir.
1- Sabah erken kalkın! Çünkü metabolizmanın en aktif olduğu zaman erken saatlerdir.
2- Kardiyo yapmadan önce 1 bardak sade nescafe veya yeşilçay içmek yağ yakımı için etkilidir.
11 Nisan 2015 Cumartesi
GLİSEMİK İNDEKS VE İNSÜLİN DİRENCİ
GLİSEMİK İNDEKS VE İNSÜLİN DİRENCİ
Obezite, çağımızın hastalığı olmakla beraber bir çok hayatı da tehdit etmektedir. Yanlış beslenmeden, hareketsiz yaşam tarzı veya genetik faktörlerden de kaynaklı olarak insan vücudu insüline karşı dirençli hale gelir ve zamanla şeker hastalığı Tip1 ve Tip2 diyabet olarak adlandırılmış olan
şeker hastalığı tiplerine dönüşebilir. Bu yağ yakımını zorlaştırarak kişinin sağlığını önemli ölçüde tehdit etmektedir.
TAVADA PROTEİNLİ PANKEK
TAVADA PROTEİN TOZLU PANKEK TARİFİ
Bulk yapan sporcular için sabah antrenman öncesi öğünde mükemmel besleyici bir tarif..
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)